焦虑病因是怎么引起的？

      生活中我们应该注意些什么呢？怎么可以避免自己得了焦虑症呢？造成焦虑病因主要有哪些？凉山州精神疾病医院专家讲解到: 临床上，焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。焦虑症有身体紧张、对未来无名担心及过分机警等表现。

　 一：病前性格特征--自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
　　二：生物学因素--焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。
　　三：精神因素--轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。
　　四：遗传因素--在焦虑症的发生中起重要作用。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

焦虑症会带来哪些危害？

      焦虑症患者常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。焦虑症的危害主要体现在以下五个方面：
　　１、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
　　２、难以集中精力和正常思维。
　　３、疲乏或浑身无力。
　　４、往往会出现自杀念头。
　　５、连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张、失眠等症状。

 焦虑症有哪些治疗方法？

　  1、心理治疗
　　心理治疗焦虑症主要是强调顿悟，改变情绪和自我强化等。这种焦虑症治疗方法主要是缓解各心理现象之间的矛盾和冲突。在强迫症和焦虑症治疗中大量运用阐述，移情分析，自我联想等。
　　2、行为治疗
　　这种焦虑症治疗主要是借助各种行为和仪式动作来缓解焦虑症的表现。
　　1）采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。
　　2）暴露法治疗焦虑症。被上世纪80年代的人所广泛的运用。这种焦虑症治疗方法主要是将患者暴露在各种想象中的焦虑情景中，然后来指导患者该怎么做和不该怎么做。
　　3、家庭人际关系的治疗

焦虑症治疗方法主要是研究孤立的个人行为。这种焦虑症治疗方法是训练家庭成员成为患者的心理咨询师，或者成为是欣慰治疗的助手。改善并加强患者的“自我”认识。

焦虑症的保健方法有哪些？ 

一、积极的自我疏导
　　这是比较常见的焦虑症的调节方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

二、有氧精神运动
　　这是一种比较简单的焦虑症的调节方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

三、自我反省
　　很多患者在无意识中就产生了焦虑症。当患者发病的时候，只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。四、增加信心
　　焦虑症的自我调节方法中最为关键的一点就是增加信心。自信是治愈焦虑症的前提条件。如果一个人对自己没有信心，总是怀疑自己的能力和所作的一切，这样就很可能导致焦虑症。因此，患者必须要增加信心，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

      温馨提示：对于焦虑症您已经有所了解。焦虑症患者可以根据以上介绍多加注意。保健方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。凉山州精神疾病医院专家提醒：对于焦虑严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的保健方法一定会让您尽快走出疾病。